ブルーライトとは何か、ブルーライトの発生源、ブルーライトの健康への影響

目が感じる光は可視光と呼ばれ、「赤、オレンジ、黄、緑、青、藍、紫」などのよく知られた色を含む波長400～700ナノメートルの電磁波です。 。 700ナノメートルを超える波長の光は赤外光と呼ばれ、400ナノメートル未満の波長の光は紫外光と呼ばれます。赤外線と紫外線は通常、角膜と水晶体によって遮断され、網膜に実際に影響を与えるのは、波長が 400 ～ 500 ナノメートルの青色光です。

• ブルーライトの主な発生源は太陽光ですが、近年の半導体技術の発展により、フラットパネルディスプレイ、LEDネオンライト、蛍光灯、コンピュータモニター、携帯電話の画面などを含む多くの3C製品には背景光が含まれています。強力な電子流によって励起された光源には、異常に高エネルギーの青色光が含まれています。

ブルーライトは気分を高揚させ、意識を高めるのに役立ちますが、夜間にブルーライトに長時間さらされると、睡眠を調節するホルモンであるメラトニンの生成が減少し、概日リズムが崩れる可能性があります。

ハーバード大学の研究者らは、夜勤労働と夜間のブルーライトへの曝露が、いくつかの種類のがん（乳がん、前立腺がん）、糖尿病、心臓病、肥満、うつ病のリスクと関連付けていると発表しました。

研究者らは、なぜ夜間にブルーライトにさらされることが私たちの健康にこれほど悪影響を与えるのかについてはわかっていないが、太陽光にさらされるとメラトニンの分泌が抑制されることが知られており、メラトニンレベルの低下がこの種の問題に関連する健康上の問題を説明できる可能性がある。 。

検眼医は、若い人でも網膜圧が高いことを確認しており、これが黄斑変性症の早期発症につながり、極端な場合はほぼ失明につながる可能性があります。

（ソース：http://www.bluelightexused.com、https://gigaom.com/2014/09/01/what-is-the-blue-light-from-our-screens-really-doing-to-our-our-eyes)

• ライトイエロー/ライトオレンジ/ライトローズのブルーライト対策用保護シール（ミラー）を使用すると、ブルーライトを効果的にカットできます。
• 眼科医のイェ・ウェイイー氏: 「スペクトル効果の観点から見ると、黄色、オレンジ、ライトオレンジなどの色は、青色光をブロックするのに優れており、同時に画像のコントラストも向上します。」
• 頭が低い人は、目を本当に休めるために、3C 製品を 30 分間使用した後、5 分間休憩を取る必要があります。

過去 10 年間の最新の研究では、人間の可視光線の中で波長 400 ～ 500 ナノメートルのブルーライトが目に最も有害であることが判明しました。慢性的な累積曝露または急性の大規模曝露は、網膜色素上皮細胞死および黄斑変性を引き起こす可能性があります。 (出典: 眼科の張正中医師)

ブルーライトによる黄斑へのダメージは、最終的に「黄斑変性症」を形成します... (出典: 陳英山眼科医療ネットワーク)

ブルーライトは紫外線に最も近く、エネルギーが最も高いため、目に深刻なダメージを与えることがわかっています... (出典: 花蓮病院、保健省、行政院)

ブルーライトは、波長400～500ナノメートルの高エネルギー可視光線です。水晶体を貫通して網膜に到達し、光学的損傷を引き起こし、黄斑内の細胞の酸化を促進する可能性があります。したがって、研究により、ブルーライトが最も有害な可視光であることが証明されています。 （出典：首都医科大学北京中医薬病院眼科部長、傅延江氏）

一般家庭でも、液晶テレビやゲーム機、タブレット端末などのスマートモバイル機器の画面から発せられるブルーライトが利用されています。
デバイステクノロジーを利用して育った世代は、子供から大人まで幅広い影響を受けています。

これまでのところ、私たちが人工の光を見つめたのは人類の歴史の中で久しぶりと言えます。

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このダーク モード方法は、携帯電話で夜景モードが有効になっている場合に、OLED のエネルギー消費を削減するために背景の明るさを変更するだけです。これにより、寿命が延び、表示されるコンテンツの色が調整されます。ここで、なぜブルーライトをブロックする必要があるのかという疑問が生じます。画面ブルーライトの問題を解決する方法は実際にはありません。

「ブルーライト」は波長が短く、大気中の塵や湿気の粒子に当たりやすい光です。これにより光が散乱し、ぎらつきの原因となり、画面の視認性に影響を与えます。

上記の記述は、携帯電話、テレビ、コンピュータ、または毎日接触するあらゆる画面ディスプレイからの一般的な照明に関するものです。明るさを高めるために、これらの光源は、OLED に含まれる天然素材により大量の青色光を放射します。OLED は電圧を印加して白色光を形成した後、ポリマー材料の物理的特性を利用して RGB の 3 原色 (赤、緑、青) を直接発光します。したがって、目の快適さに関する公式の主張は、目を保護することを意味するものではありません。言い換えれば、ダークモードは目を保護するものではありません。画面の光のコントラストの変化により、不一致が発生する場合もあります。

FL-41 色付きガラスは、片頭痛やその他の光に敏感な状態に関連する羞明に対して多くの経験的な用途があります。

（FL-41 は、光過敏症の人向けに設計された特殊なメガネ用ティントです）研究によると、FL-41 メガネは特定の波長をフィルタリングし、それによってこの痛みを伴う光過敏症を軽減し、片頭痛の発作を軽減し、蛍光灯から保護することがわかっています。 Fl-41 レンズは、目の痛み、めまい、頭痛を引き起こす可能性のある青色の波長をブロックします。

ライトローズカラーの透過スペクトルの測定結果はFL-41の透過スペクトルに非常に近いため、ブルーライトをカットするスクリーンミラーや携帯電話のフィルムなどに使用できます。利点: (1) 柔らかい光 (2) 視覚的なコントラストが向上

SGS 検証:

ライトローズ製品を正しく使用すると、420 ～ 450 ナノメートル (nm) のスペクトルの青色光の大部分 (約 40%) をブロックできます。

ライトローズ:コントラストを改善する 柔らかな光を強調する 画像がより鮮明になりました

• スマート製品を長時間使用すると、目の痛み、痛み、乾燥などの不快感が生じやすくなります。携帯電話を使用したり、コンピュータの前に長時間座ったりする人は、目を保護するためにビタミンをより多く摂取し、適度な目の運動をして目の疲労を回復し、視力の損傷を避けるために目を保護することができます。 —
• 目を酷使している人は、目の表面の粘膜を保護するだけでなく、角膜や網膜も保護する植物性ビタミンAをより多く摂取することができます。 —
• カロテン、ビタミンA、B1、B2、C、カルシウム、鉄分が豊富に含まれています。
• ビタミンB1が不足すると目の疲れや神経伝導の低下を引き起こしやすくなりますので、ビタミンB1を多めに摂取することをお勧めします。
• 目を正しく使う - コンピューター、テレビ、本を見るときは 30 ～ 60 分ごとに短い休憩を取る これが目のケアの基本原則です。
• 適切な環境で目を使用してください - コンピューター画面ではゴーグルを着用してください - ライトイエロー/ライトオレンジ/ライトローズの青色光防止保護ステッカー (メガネ) を使用してください