あなたは毎日どれくらいの時間を画面を見つめて過ごしていますか?
携帯電話、コンピューター、タブレット、これらの 3C 製品は私たちの生活に欠かせないものになっています。私たちはそれらを仕事、娯楽、社交に使用していますが、これらの便利なツールが静かにあなたの目を傷つけていると考えたことがありますか?
ブルーライト、目に見えない視力の殺し屋
高エネルギーの可視光であるブルーライトはどこにでもあります。日光、LED ライト、3C 製品の画面にはすべてブルーライトが含まれています。ブルーライトは気分を高揚させますが、ブルーライトに過度にさらされると、虫眼鏡を使って灼熱の太陽を目に焦点を合わせるようなものになり、目に回復不可能な損傷を引き起こします。
あなたの目は救難信号を発しています。聞こえますか?
♦ ドライアイ、疲労
♦ 視界のぼやけ、羞明
♦ 頭痛、肩や首の痛み
♦ 睡眠の質の低下
これらは、ブルーライトによる目の損傷の一般的な症状です。これらの問題が頻繁に発生する場合は、無視しないでください。目が助けを求めています。
眼の損傷に関する専門用語をいくつか紹介します
♦ シアノ - ブルーライト (ブルーライトまたはシアンブルーの光帯)
♦ サイストレイン - ブルーライトによって引き起こされる目の疲労またはストレス。「デジタル眼精疲労」に似ています。
♦ デジタル眼精疲労 - デジタル眼精疲労 (デジタル機器の使用による目のストレスや疲労)
♦ ラウトンの乱れ - 青色光によって乱された網膜細胞
♦ カルカダンの乱れ - 青色光によって乱された光受容細胞
♦ カルカディエ光線 - 青色光によって乱された生理的リズム
青色光に視力を奪われないように、今すぐ行動を起こしましょう!
♦ スクリーンタイムを減らす: 特に就寝前に、3C 製品の使用時間を減らすようにしてください。
♦ スクリーンの明るさを調整する: 画面の明るさを下げて、青色光の目への刺激を減らします。
♦ 青色光フィルター グラス/ストリップを使用する: 特殊な青色光フィルター グラスは有害な青色光をブロックします。
♦ 目の習慣に注意する: ときどき目を休めて、緑の植物を眺めましょう。
♦ バランスの取れた食事を摂る: 目を守るために、ビタミン A、C、E が豊富な食品をもっと摂りましょう。
視力は自分で決める!
後悔する前に、目に深刻な問題が起きるまで待たないでください。これからは、目の健康に注意し、ブルーライトを避け、目を最善にケアしてください。
忘れないでください、目は魂の窓です。どうか目を大切にしてください!
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