なぜ寝る前に携帯電話をいじると一晩中眠れなくなるのでしょうか?すべては「ブルーライト」が原因

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  1. 現代人は寝る前に携帯電話をいじっていると、目が覚めてしまうことはわかっていますが、その科学的根拠は何でしょうか?国立台湾大学の研究チームは、その原因がすべて「ブルーライト」であることを発見しました。
  2. ブルーライトに8分間曝露するとマウスは1時間興奮する
  3. この研究に参加した国立台湾大学眼科の医師、林松蘭氏は、携帯電話や3C製品の普及により、人々の目がブルーライトにさらされる時間が増加していることも近年の研究で判明していると述べた。ブルーライトが人間の睡眠に影響を与える主な理由は、携帯電話の画面がさまざまな波長のブルーライトを放出するためであり、その中でも波長の長いブルーライトの方が身体に大きな影響を与えます。
  4. リン・ソンラン教授は、研究チームがマウスの実験を行ったところ、マウスに就寝前に8分間強い青色光を照射したところ、マウスの交感神経が5分以内に5倍以上増加し、それが単に交感神経の緊張を促進しただけではないことを発見したと述べた。心拍数、血圧上昇、発汗、腎臓 交感神経も活性化され、1時間以上全身の交感神経が興奮することがあります。
  5. さらなる研究により、目には「内因性光感受性視神経細胞」と呼ばれる青色光受容体があり、青色光を受け取った後、この受容体が脳の視交叉に向かって移動することが判明しました。核は全身の交感神経を活性化する信号を送ります。
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