無法減少3C的使用時間該如何保護眼睛的健康？

身為上班族，上班時間是不是都緊盯著電腦螢幕呢？甚至還需搭配使用手機、筆電等3C產品回應客戶及主管。你是否想過，長時間接觸3C螢幕的你，工作的環境光線真的足夠嗎？光線不夠的情況下，螢幕中的藍光長期下來影響眼睛的健康，不知不覺中傷害了靈魂之窗，您有注意到嗎？

藍光其實無所不在！過量藍光會引起眼部病變

眼科醫師洪啟庭指出，藍光會穿透角膜與水晶體，且藍光射入黃斑部後容易造成黃斑部病變，網膜膜在藍光的刺激下容易產生過氧化物的自由基，進而傷害網膜細胞。另一因素是藍光的波長較短，在空氣中較容易散射，散射光會使得眼睛聚焦困難，可以使用相關濾藍光產品，降低藍光對眼睛的傷害。

選擇抗藍光產品就一定要犧牲螢幕色彩嗎？

視光系黃宣瑜教授說：現在的數位行動裝置，以發光二極體(LED)作為背光源，藍光能量較高，如何阻隔部分的藍光，來降低藍光進入眼睛，達到保護眼睛成為重要的課題。

在鏡片上抗藍光的做法可分為吸收式與鍍膜式兩種，一般而言，吸收式的阻隔藍光效果較佳，但色偏問題是不可以忽略的。

因此，在市面上抗藍光的產品，鏡片、螢幕貼、螢幕鏡等在吸收式的做法由黃色演變到橘色。橘色在吸收藍光的光譜表現較佳，且具有柔光的作用，被大部分的使用者所喜愛。近期，又有淡玫瑰色來做為抗藍光用途，在受測者使用後，喜好的程度遠勝於黃色與橘色，因阻隔藍光程度佳、色偏少、柔光效果佳外，在提高視覺對比上亦有很好的表現。