你每天花多少時間盯著螢幕？
手機、電腦、平板，這些3C產品已經成為我們生活中不可或缺的一部分。我們用它們工作、娛樂、社交，但你可曾想過，這些便利的工具正在悄悄傷害你的眼睛？
藍光，無形的視力殺手
藍光，一種高能量的可見光，無處不在。太陽光、LED燈、3C產品螢幕都含有藍光。雖然藍光能提振精神，但過度暴露在藍光下，就像用放大鏡聚光，將灼熱的陽光聚焦在眼睛上，對眼睛造成不可逆的傷害。
你的眼睛正在發出求救訊號，你聽見了嗎？
♦ 眼睛乾澀、疲勞
♦ 視力模糊、畏光
♦ 頭痛、肩頸痠痛
♦ 睡眠品質下降
這些都是藍光傷害眼睛的常見症狀。如果你經常出現這些問題，請不要忽視，你的眼睛正在向你求救！
以下帶您了解一些對於眼睛傷害的專有名詞
♦ Cyano–青光（藍光或青藍色光波段）
♦ Cystrain–藍光引起的眼睛疲勞或壓力，類似於「digital eye strain」（數位眼疲勞）。
♦ Digital eye strun–數位眼疲勞（數位設備使用導致的眼睛壓力或疲勞）
♦ Disrupted rauthons–被藍光干擾的視網膜細胞
♦ Disrupted carcadans–被藍光干擾的感光細胞
♦ Carcadied raythms –被藍光干擾的生理節奏
別讓藍光偷走你的視力，現在就行動！
♦ 減少螢幕時間： 盡量減少使用3C產品的時間，尤其在睡前。
♦ 調整螢幕亮度： 將螢幕亮度調低，降低藍光對眼睛的刺激。
♦ 使用濾藍光保護鏡/貼：專門的濾藍光保護鏡，阻擋有害藍光。
♦ 注意用眼習慣： 每隔一段時間就讓眼睛休息，遠眺綠色植物。
♦ 均衡飲食： 多吃富含維生素A、C和E的食物，有助於保護眼睛。
你的視力，你做主！
不要等到眼睛出現嚴重問題才後悔莫及。從現在開始，重視眼睛健康，遠離藍光，給予眼睛最好的呵護。
記住，你的眼睛是靈魂的窗戶，請好好珍惜它！
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