為什麼睡前玩手機會讓你徹夜難眠？一切都是「藍光」惹的禍

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  1.  現代人睡前都會玩手機，我們知道玩手機會讓人睡不著，但是背後的科學根據是什麼呢？台大研究團隊發現了，都是因為「藍光」。 
  2.  藍光波長照 8 分鐘，小老鼠興奮 1 小時 
  3. 參與研究的台大眼科部醫師林頌然表示，手機、3C 產品普及，使民眾眼睛暴露藍光的時間增加，近年研究也發現藍光恐影響人體睡眠，主要原因是手機螢幕會散發出波長長短不一的藍光光線，其中以波長較長的藍光對身體影響較大。 
  4. 林頌然說，研究團隊利用小鼠實驗，在小鼠睡前照射 8 分鐘的強烈藍光，發現小鼠的交感神經在 5 分鐘之內增強超過 5 倍，不僅心跳加速、血壓升高、出汗、腎臟交感神經也活化，可使全身交感神經興奮超過一小時。 
  5. 進一步研究發現，原來眼睛裡有一種藍光受體，叫作「內生性感光視神經細胞」，是用來調時差用的細胞，這種受體接受到藍光後，會向腦部的視交叉上核發出訊號，活化全身交感神經。
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